ほっともっとカロリー低い順ランキング！ダイエットにおすすめのメニューは？

このページでは、ほっともっとのお弁当・おかずをカロリーが低い順でまとめました。

味が美味しいのはもちろん、カロリーが少ないものもあるので、筆者もダイエット期間中には助けられました。

私の経験もふまえ、カロリーの一覧表とおすすめのメニューをご紹介します。

ダイエット中の人や高いカロリーが知りたい人まで参考にしてください。

※情報は執筆時のものであり変動する場合がございます。正式な数値は公式サイトをご確認ください。

お弁当

お弁当の各メニューにおける、普通盛りのカロリーが低い順に並べています。

右スクロールすると小盛りと大盛りのカロリーも確認できます。

サイドメニュー

ほっともっとのサイドメニューをカロリーを低い順にまとめています。

おかずのみ

ほっともっとのおかずのみをカロリーを低い順にまとめています。

ほっともっとでダイエット向けの低カロリーメニューは？

ここからは、ほっともっとを取り入れてダイエットに成功した私が、おすすめの弁当をご紹介します。

成人女性の1回の食事カロリーの目安が「600～700kcal」、成人男性1回のカロリーの目安が「750kcal」を想定した上で解説します。

【おすすめ①】カットステーキ重

（出典元：ほっともっと）

牛肉は単品だけだとカロリーが低いのですが、ほっともっとでも通常盛りで626kcal、大盛りにしても772kcalと、かなりの満足感が得られるのでおすすめです。

脂質も12.7gとほっともっとのメニューの中では低めとなっています。

通常盛りにしておけばかなりカロリーを抑えることもできて、高タンパク質であるなど、注目のダイエットメニューといえます。

さらに、「もちミニ ハーフ・カットステーキ弁当」を選ぶと428kcalと限りなくカロリーを抑えることもできますよ。

お肉が好きな人にとっては夢のようなダイエットメニューといえます。

お肉系だと、ハンバーグメニューも意外とカロリーが低めでおすすめです。

【おすすめ②】のり弁（普通盛り）

（出典元：ほっともっと）

のり弁はダイエット中にもおすすめのメニューです。

安くて美味しいのはもちろん、普通盛りでもボリュームがあるため成人男性であっても満足感が得られる点がポイントです。

普通盛りにすればカロリーは706kcalなので、1食分の正常の範囲に近い形で収めることができます。

ムリに低いカロリーのものを選ぼうとするよりも、健康目安を越えない範囲で満足できるものを選ぶ方がダイエットは続きます。

のり弁を食べると他のものは食べられませんが、栄養が気になるならカロリーの低いサラダは取り入れても問題ないでしょう。

【おすすめ③】肉野菜炒め弁当

（出典元：ほっともっと）

野菜炒めということでカロリーが低く、通常盛りで646kcalとなっています。

お豆が入った味付けが美味しくて、お肉も入っているためタンパク質も取れて満足度も高い一品です。

たんぱく質と野菜が同時に取れて、栄養バランスが良いので積極的に取り入れていくのがおすすめです。

小盛りも選べるのでアグレッシブに痩せたい人はこちらを選びましょう。

注意点としては大盛りにしてしまうとカロリーが跳ね上がり792kcalと、成人の一食分の目安を越えてしまうので避けましょう。

【おすすめ④】うな重

（出典元：ほっともっと）

うな重は期間限定メニューになりますが、高タンパク低カロリーであり、元気をつけたい時におすすめです。

ライス普通盛りで630kcalと、ほっともっとの中でも低カロリーの部類に入ります。

ほっともっとのうな重は、一度白焼きにしたあとに、こだわりの甘辛だれを染み込ませており、味にうるさい人でも満足できる一品に仕上っていますよ。

【おすすめ⑤】たっぷりグリーンサラダ【ドレッシング付き】

たっぷりグリーンサラダはドレッシング（ごま）込みで、カロリーは54kcalなので、栄養バランスが悪いときにつけましょう。

カットステーキ重やうな重と組み合わせても、成人の1食分の目安のカロリーを越えることはありません。

もしダイエット中でも栄養バランスは忘れないようにしましょう。

ほっともっとカロリー低い順ランキングまとめ

ほっともっとはカロリーが低いメニューがしっかり揃っていますので、ダイエットにおすすめといえます。

カロリーの低い順にまとめましたが、自分が好きなものの中から低い又は高いものを選ぶやり方がおすすめです。

実際に私も20kgのダイエットに成功した期間中に、ほっともっとを夕食に取り入れることがありました。

その時は、ほか弁も食べていましたが問題なく痩せることができました。

皆さんもぜひ、ほっともっとで健康で美味しい生活をお過ごしください。